Auf Instagram hatte ich es ja schon angekündigt: den restlichen Schwangerschaftspfunden geht es jetzt an den Kragen! Seit einer Woche läuft meine persönliche #WegMitDemBabyspeck Challenge.

Da ich voll stille, werde ich keine Diät halten (davon halte ich sowieso nichts) sondern meine Ernährung etwas umstellen und mich bewegen. Ich möchte mich gesunder und bewusster ernähren, abends auf Kohlenhydrate verzichten, keine Schokolade, raffinierten Zucker oder Süßigkeiten mehr essen und dreimal pro Woche Sport treiben. Das gesunde Essen tut nicht nur mir, sondern auch meinem Zwerg gut und wir fühlen uns beide wohler. Die Bewegung muss natürlich mit Emilian vereinbar sein, deswegen möchte ich in die Rückbildungsgymnastik sowie Yoga mit Baby gehen und einmal pro Woche mit Kinderwagen walken.

Insgesamt möchte ich zehn Kilo abnehmen. Als Zeitraum habe ich dafür fünf Monate eingeplant, das sind 0,5 Kilo pro Woche und ist, denke ich, realistisch. Manchmal hat man gute Tage und manchmal möchte man sich einfach etwas gönnen Deswegen setz ich mich nicht zu sehr unter Druck und versuch kleine Brötchen zu backen. Schließlich soll das Abnehmen ja langfristig Spaß machen.

Jeden Montag wird die Waage gecheckt und am Abend gibt es ein kleines Update auf dem Blog. Heute ist schon die erste Woche rum und hier ist das Ergebnis:

Gegessen: morgens meistens Chia-Kokos-Pudding mit Haferflocken, mittags Kohlenhydrate, wie Kartoffeln oder Vollkornnudeln, abends Fisch, Zucchini-Spaghetti und viel Salat

Sport: 1 x Rückbildungsgymnastik

Gesündigt: Ja (einmal gebackene Ente mit Reis am Abend und Sonntag ein Stück Kuchen)

Abgenommen: 1,3kg

Gefühlt: Super

Fazit: Die erste Woche war relativ entspannt, ich hab auf meine Ernährung geachtet und es wenigstens einmal zur Rückbildungsgymnastik geschafft. Trotz zwei kleiner „Sünden“ habe ich mehr abgenommen, als geplant. Für nächste Woche nehme ich mir aber vor, meine drei Sporteinheiten einzuhalten.